1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上 ， 以大拇指领先 ， 斜插入水 。
2、入水后 ， 肩、肘前伸 ， 两手沿曲线向外、后、下方抓水 。两手分开到肩宽时 ， 屈肘 ， 加速划 水 。
【正确蝶泳方法】3、两手分开到达到最大宽度后 ， 手臂转为向内、向上和向后划水 ， 手臂上抬时保持高肘屈臂 。两手在胸下或腹下时 ， 手之间的距离最近 。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键 。手臂结束向内划水时 ， 头露出水面吸气 ， 移臂时头还原入水 。记住两个“之前” ， 即头在手出水前出水 ， 在手入水前入水 。
5、蝶泳双手划水两手距离接近最近时 ， 手臂划水的方向再一次改变 ， 转为向外、向上和向后划水 ， 直至出水 。
6、划水出水后 ， 手臂在肩的带动下经空中向前移 臂 ， 准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移 。
7、蝶泳的身体姿势掌握比较难 ， 同时鞭状打水也不易掌握 。在蝶泳学习的时候 ， 我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作
8、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形 ， 指两手在胸下或腹下时的距离最近 ， 这种前后划水路线比较均匀 。
9、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力 。
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