1、第一个方面：身材方面的差别 。不健身的人我们最常见的一般都是胖子 ， 如果不是胖子 ， 那么到了中年的时候 ， 身材还是会走样发福 ， 这是大多数人的必经之路 。而坚持健身的人 ， 能够一直保持着健美的身材 ， 没有多余赘肉 ， 还有肌肉线条的迷人的身材 。常年坚持健身的人 ， 能够练出好看的马甲线 ， 胸肌 ， 腹肌等 ， 控制体脂率 ， 轻松避开了中年发福 ， 让你一直能够拥有青春和活力 。
2、第二个方面：肌肉方面的差别 。可想而知 ， 健身的人肌肉肯定是比较发达的 ， 身材紧致结实 ， 拥有麒麟臂给人安全感 。随着身体肌肉含量的提升 ， 身体始终保持高代谢高燃脂的状态 ， 就算你有时吃得多也不会容易发胖 。肌肉含量多的人 ， 还能够有效地保护到你自身的骨骼以及关节 ， 拥有健康强壮的体魄 。而不健身的人肌肉会逐渐流失 ， 特别是到了发胖的年龄 ， 身体脂肪多 ， 身材走样 ， 完全就是一个中年大叔的模样 。脂肪过多的人 ， 体型肥胖 ， 心脏承受压力大 ， 走两步路都觉得心累 。
【健身与不健身的区别女】3、第三个方面：力量方面的差别 。健身的人比较明显的一点就是肌肉力量强大 ， 就算是女生经过健身训练后 ， 个人的肌肉力量也会得到很大的提升 ， 比如：你自己扛桶装水回宿舍都不需要求助别人 ， 很多劳力活都是可以自己一个人完成的 。
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