篮球运动员容易受哪些伤？打篮球脚容易受什么伤？接下来请大家跟随小编的脚步来责任编辑寻找答案吧 。
很多人都爱好打篮球 ， 也有很多人在打篮球过程中受伤 。 那么打篮球脚容易受什么伤呢?接下来请大家来责任编辑了解详情吧 。
打篮球脚容易受什么伤?小编总结如下：
打篮球时脚步容易崴脚、垫脚、脚抽筋、脚骨折、脚底起跑等这些伤 。 一般是起跳后落在了别人的脚上 。 还有就是很危险的盖帽 ， 你去盖帽时飞上去压住对方身体 。 而投球人会下意识的下蹲或者弯腰 ， 一不小心你就横着摔下来了 。
所以 ， 打篮球之前首先需要热身 ， 否则很容易会受伤的 。 完整的 ， 彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱 ， 提高灵活性和兴奋度 。 这才是最有效的预防受伤的手段 。
然后是打法问题 。 如果自己选择身体接触多的打法 ， 受伤的概率肯定会大大增加 。 这就要自己个人做选择了 。 三是打球时注意力一定要高度集中 ， 这点很重要 ， 这会让自己有更多的自我保护意识 ， 反应 。 能及时作出自我保护的动作 。
还有就是在身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动 ， 那时自己的力量已经下降 ， 注意力也下降 ， 踝关节等重要关节失去力量后 ， 受伤的几率也会增加 。 而且也很难做出有效地自我保护动作 。
【打篮球脚容易受什么伤】 另外 ， 最好少跟不会打球的人玩 ， 这些人才是球员杀手 。 他们的动作不规范 ， 多余动作多 ， 在侵犯你之后不会对你进行保护 。
以上内容由责任编辑提供给大家 ， 还望采纳 。 关于篮球运动有哪些常见伤病 ， 小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细解答 ， 敬请关注 。
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