花式刹停就是在滑行过程中摆出一个动作 ， 然后急停 ， 刹停的距离长的比赛者获胜 ， 不过玩这种轮滑是很容易受伤的 ， 那么玩儿轮滑导致手掌挫伤怎么办呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
很多小朋友对轮滑运动表现出很大的兴趣 ， 都想学习 。 由于小朋友的个子不高 ， 重心比较低 ， 而且悟性比较好 ， 最重要的是他们不害怕摔倒 ， 所以小朋友学滑轮会比其他年龄段的人学得都要快 。 但需要注意的是 ， 轮滑运动还是具有一定的危险性的 ， 不能因为小朋友不害怕摔跤而掉以轻心 ， 一定要给他们戴上头盔 ， 穿好护具 ， 家长要陪同在左右 ， 监督小朋友是否会因为调皮的天性做出一些危险的动作 ， 或在滑行过程中与他人打斗的情况 ， 参加轮滑运动时该注意什么呢？
对于正处在生长发育重要阶段的小孩子 ， 各器官、系统尚未发育完善 ， 不宜玩轮滑时间过长 ， 因为过度劳累会影响身体的正常发育 。 还有 ， 玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体 ， 时间过长 ， 这些部位容易局部负担过重 ， 发生劳损 ， 甚至会影响到骨骼的正常发育 ， 导致下肢骨的弯曲、变形等 。 对于年轻人来说 ， 过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作 。 老年人的运动量更不能过大 。 因此 ， 儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟 ， 而且 ， 建议在轮滑运动后做些整理活动 ， 如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等 ， 下面来了解一下玩儿轮滑导致手掌挫伤怎么办吧？
【玩儿轮滑导致手掌挫伤怎么办】 第一步 ， 休息(Rest) 。
受伤后马上休息 ， 可以促进较快地复原 ， 减少疼痛、出血或肿胀 ， 以防伤势恶化 。
第二步 ， 冷敷(Ice) 。
休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟 ， 然后拿开冰块休息5分后再敷 。 可使血管收缩 ， 减少肿胀、疼痛及痉挛 。 冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木 ， 当变成麻木时就可以结束冷敷 。 不要太早停止冷敷而转用热敷 ， 伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次 ， 较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时 ， 才考虑使用热敷 。
第三步 ， 加压 。
先用干净敷料盖住伤口 ， 用手、绷带等压迫患处 ， 可减缓伤势恶化 。 包扎时 ， 从伤处几寸之下开始往上包 ， 大约以一半左右做螺旋状重叠 ， 以平均且稍加压力的方式逐渐包上 ， 但经伤处时要松些 ， 保证伤肢血液循环畅通 。 观察露出脚趾或手指的颜色 ， 若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状 ， 表示包得太紧 ， 应解开重包 。
第四步 ， 抬高(Elevation) 。
把伤处抬高于患者心脏高度 ， 可以止血止肿 。 如果怀疑有骨折 ， 应先将伤处用夹板固定后再抬高 。
按摩前首先应排除骨折或韧带断裂的可能 ， 方可进行手法治疗 ， 且受伤初期手法力度宜轻柔 。 按摩前先用温水浸泡下 。
以上是责任编辑小编介绍的玩儿轮滑导致手掌挫伤怎么办的内容 ， 出现这种情况一定要及时处理 ， 本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识 ， 感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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