【男性拉筋的最好方法】1、立位拉筋法：首先双手平行举起 ， 放在耳朵两侧 ， 记得要尽量伸展双臂；弓步站姿 ， 记得腿要尽量伸直；身体与地面垂直 ， 头要摆正 ， 眼睛平时前方；保持这种姿势三到八分钟 ， 然后再换另一边 ， 时间一样 。
2、卧位拉筋法：找一张靠墙的床；躺在床上仰卧 ， 右腿伸直倚在墙上 ， 左脚屈膝落地（尽量触碰地面） ， 双手平行伸直在耳朵两侧；保持十分钟左右 ， 然后再换另一边脚 。在这期间 ， 左脚可以作骑自行车的动作 ， 放松一下髋部的关节 。
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