1、游泳是有氧运动 。
2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著 。
【游泳是有氧运动吗】3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群 。
4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟 。
5、热量消耗：约650千卡/小时 。
推荐阅读
- 在家锻炼要不要穿鞋
- 一朵黄玫瑰的花语是什么意思
- 夏季总是犯困怎么办
- 是什么动作伤害了你的关节
- 屏幕分辨率越高越好还是越低越好 屏幕分辨率越高越好吗
- 冰墩墩是男孩还是女孩
- 清洁耳垢的常见做法其实都是错误的！
- 京东快递入站盘点是什么意思
- 新车年检几年一次
- 本田思域车尾标着220是什么意思?