1、空腹喝水 。早上起床后,马上空腹喝杯白开水,有助于消除便秘,增加肠胃蠕动哦,肠道排便顺畅才能让小肚子变得平坦 。
2、饭后靠墙站 。饭后不宜坐着是一条“铁则”,尤其是晚饭后半小时内,站起身,让你的整个身体背向着紧贴墙壁,这样可以让肚子和腰部都得到锻炼,避免脂肪的堆积 。
3、缩腹走路 。走路和站立时用力缩腹,然后练习腹部呼吸法,可以让小腹肌变得紧实,同时也有助于刺激肠胃蠕动,避免腰部肥胖 。
【怎样可以瘦腰和肚子】4、站立扭腰 。在每天有空的时候,站起身,挺胸收腹,然后腰部用力,左右扭动,每次扭动100下,你的小肚腩和小肥腰都会消失了 。
推荐阅读
- 减肥小妙招
- 怎样运动瘦肚子最快
- 黑色西装外套可以搭配什么裤子
- 柠檬加雪碧加乳酸菌可以喝吗
- 笔记本电脑无线网络开关怎样打开
- 月饼可以放多久,月饼可以放冰箱里面冷藏吗
- 煮熟的饺子可以冷冻吗,熟饺子冷冻了怎么解冻
- 秋葵煮熟后可以冰一会吗,秋葵皮硬了还能吃吗
- 煮小龙虾的汤料能吃吗,小龙虾汤底第二天再煮可以吗
- 糯米可以在冰箱里面放多久,糯米煮熟了可以放冰箱多久