红心火龙果吃多了会怎么样红心火龙果吃多了会（1）消化不良： 火龙果吃多了,胃动力不足就会容易导致消化不良，产生肚子胀、不消化的症状 。（2）容易发胖： 火龙果糖含量较低，并且含有较多的膳食纤维，火龙果是一种很好的瘦身减肥的水果，但是由于其糖分主要是葡萄糖，极其容易被人体吸收，所以不能大量食用，食用过多会导致血糖升高过快，机体不能完全代谢，导致肥胖 。（3）会拉肚子： 火龙果性凉，并且有一定的致泻功效，自身属于寒性体质的人不适合食用火龙果，正常人也不能过量的食用，食用过多可引起脾胃虚寒，出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状 。
红心火龙果一天吃不要超过两个 。每天可食用两次，建议在三餐之间做食用，可预防肥胖，补充营养 。火龙果是热带水果，火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经期间不宜食用火龙果 。
红心火龙果能天天吃吗长期吃红心火龙果会怎样缓解便秘
红心火龙果中富含膳食纤维，每100克有1.9克的总纤维，一次性吃一个大概400~500克的火龙果，可摄入将近8~10克纤维 。
膳食纤维不仅可以增加排便量，还可以促进肠道蠕动 。曾有研究证实，如果每天膳食纤维摄入量少于12克，排便的重量就会少于100克 。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀，增加排便量，达到每天160~200克的正常水平 。此外，还有很多便秘者表示，排便排不干净 。这说明肠道的蠕动性不够 。而膳食纤维在肠道内发酵时，会产生二氧化碳和氢气，促进肠道蠕动 。
相比其他水果，红心火龙果的优点在于含有丰富的籽，这些籽基本不被胃肠道消化，从而肠道中有更多的纤维被发酵，更加促进肠道蠕动 。
建议每天吃200~300克，差不多是一个小的红心火龙果 。吃这些分量可以保证身体摄入5克左右的纤维，对身体来说是一个比较合适的量 。
有些人吃完红心火龙果后发现，排出来的粪便是红色的，这不需要担心，红心火龙果含有天然的甜菜红素，如果人体没有将其完全吸收和分解，便会随尿液、大便排出，将尿液、粪便染成红色，并非身体出了问题 。
人民网-吃红心火龙果解便秘
红心火龙果吃多了有什么坏处【红心火龙果吃多了会怎么样拉屎 长期吃红心火龙果会怎样】红心火龙果的红色果肉里的色素不宜消化，会随着尿液排出体外 。红心火龙果性寒凉，脾胃虚寒及女性手脚冰凉、宫寒、月经期间都不宜多吃，以免引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻的症状 。
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