溜冰初学者往往很兴奋 ， 想着不久就可以驰骋冰场 ， 想着就乐呵 。 但一切都不可操之过急 ， 溜冰也是个有危险的运动项目 ， 下面跟着责任编辑小编一起来了解一下第一次滑冰前要掌握哪些技巧吧？
学习滑冰时如果一时找不到平衡的感觉 ， 这是您可在同伴的帮助下 ， 双脚平行前滑动 ， 体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受 。 如果双脚能借助惯性前滑时 ， 这说明身体已经逐渐适应了滑动状态 ， 初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力 ， 滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰 ， 一定不要太紧张 ， 放轻松 ， 越紧张肢体就越僵硬 ， 很难溜起来 。 热身运动别忘做 。 准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性 ， 升高肌肉的温度 ， 畅通血液循环 ， 增加关节及韧带的柔韧性和活动范围 ， 做了准备活动后再溜冰 ， 一般不易摔倒；先从速度滑冰学起 ， 要学会速度滑冰 ， 必须掌握速滑运动的三项基本技术 ， 即直道滑行、弯道滑行和起跑技术 ， 大家知道第一次滑冰前要掌握哪些技巧吗？
1、蹲马步
马步的基本要领是：两腿张开 ， 膝盖弯曲成九十度 ， 身体上身垂直 ， 目视前方 。 每次坚持这个动作十分钟 ， 然后逐渐延长时间 ， 练习几天即可 。 锻炼马步可以锻炼腿部肌肉 ， 对于掌握技术非常有帮助 。
2、无鞋练习
学习轮滑分为两个阶段 ， 第一个阶段是无鞋练习 ， 也就是不穿轮滑鞋 ， 在地面上做出轮滑的动作 。 其实就是蹭鞋底的练习 ， 基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾 ， 脑袋抬起来面对正前方 。 脚上的动作是 ， 一只脚向斜前方滑动 ， 另一只脚提供反冲力 。 两只脚的角度大概呈九十度 。
3、漫步行进
一开始上鞋以后 ， 你还不知道怎么发力前进 ， 先上鞋 ， 然后慢慢向前移动 ， 不管你使用什么方法 ， 只要向前走就可以了 。 让你感受一下在轮子上的感觉 。
4、滑步前行
新手常犯的错误：总是直挺着身子 ， 这样很容易摔跤 ， 而且缺乏前进的动力 ， 膝盖弯下去才可以 。 两脚不是平行的 ， 而是成九十度左右的 。 脚向斜前方滑动而不是正前方 。
以上是【第一次滑冰前要掌握哪些技巧】责任编辑小编介绍的第一次滑冰前要掌握哪些技巧内容 ， 滑冰前一定要做好准备工作 ， 防止受伤 ， 另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识 ， 感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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