1、芹菜 。芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素 ， 能有效抑制肠道内产生致癌物 ， 并加快粪便在肠内的运转时间 。
【减肥吃什么东西最好】2、小米 。小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 。因此适合搭配排毒餐 ， 食用小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
3、薏仁 。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 。直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
4、绿豆 。绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效 。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸受到破坏 。
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