1、跑步时用口与鼻共同进行吸气 ， 用口来呼气 。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步） 。
3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步） 。
【5公里跑步呼吸技巧】4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步） 。
推荐阅读
- 爱化妆也要让肌肤呼吸
- 先做深蹲还是先跑步
- 空调fo是什么故障会造成呼吸问题吗-空调为什么会出现fo怎么解决
- 怎么练跑步的速度与耐力
- 冬季慢跑的注意事项
- 跑步减肥多久见效
- 跑步14公里一小时24分钟啥级别
- 跨栏跑步技巧
- 男子1000米跑步技巧
- 1000米女生跑步技巧