木耳是生活中常见的一种食物 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么木耳是寒性食物吗？女人可以每天吃木耳吗？
木耳是寒性食物吗 1 不是 ， 木耳性平 。
木耳在生活中又被称为云耳 ， 是生活中常见的一种真菌类食用菌 ， 味甘性平 ， 其中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、糖分、脂肪、蛋白质以及钙、铁、钾等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 所以木耳是一种平性的食物 ， 不是寒性的 。
女人可以每天吃木耳吗 2 不建议天天吃 。
要知道木耳的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 女性适量食用可以为其补充充足的营养 ， 对她们的健康具有好处 ， 适量食用具有一定美容养颜、提高免疫力以及防治便秘等作用 。
但由于人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢 ， 女性过量食用很容易加重其胃肠道负担 ， 导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 不利于女性健康 ， 所以一般不建议女性天天吃木耳 。
女人一天吃多少木耳好 3 建议一天吃5-10克左右即可 。
综上所述可知 ， 女性适量食用木耳对她们的健康具有好处 ， 但由于木耳中的胶质以及纤维素含量比较高 ， 过量食用时很容易对人体的健康造成威胁 ， 所以一般对于女性来说 ， 一天建议吃5-10克左右的木耳 ， 用来满足人体日常能量需求即可 。
什么人不适合吃木耳 4 孕妇 木耳具有一定活血的作用 ， 对于孕妇来说是不建议过量食用的 ， 过量食用可能会导致孕妇出现流产的情况 ， 对人体的健康造成威胁 。
肠胃不好者 要知道木耳中含有大量的膳食纤维 ， 而膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用 ， 过量食用容易导致腹泻 ， 而肠胃不好者肠胃消化较弱 ， 过量食用木耳很容易诱发或者加重其病情 。
易过敏体质【木耳是寒性食物吗,女人可以每天吃木耳吗】 对于易过敏体质来说 ， 要适量食用木耳 ， 因为木耳中含有光敏物质卟啉 ， 食用之后阳光照射会发生日光性皮炎 ， 对于易过敏体质来说 ， 食用之后很容易诱发其过敏症状发生 。
