1、长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击,引发以上部分疼痛和受损,所以平时需对这些关节多加保养 。
【俯卧撑危害】2、做俯卧撑时需要根据自身的素质来把握好度,不要做到极限了依然坚持,否则很容易造成肌肉拉伤等情况,之后的几天胳膊也会使不上劲 。
推荐阅读
- 高效的腹肌训练方法
- 快速去除肚子赘肉最有效的方法
- 淡定沉稳的训练方法
- 科学健身的方法
- 女子冬季长跑技巧
- 提肛运动要怎么做
- 女生健身房下半身怎么练器械
- 减肥禁忌吃哪些食物
- 体育锻炼有哪些
- 瘦身茶制作方法