粥里加什么好, 这么吃能滋补养身, 女人每天喝一碗, 越喝越美 。
粥里加什么好
粥是中 国人的养生秘方
只要一口热粥就能治愈所有的疲惫
煮粥时加点这个
煮出来的粥味美香浓
滋补养身, 比保健品还好!
![粥里加什么好 这么吃能滋补养身](http://pic.yunnanlong.com/220930/09104LN7-0.jpg)
豆浆
【粥里加什么好 这么吃能滋补养身】 平时我们常喝的豆浆, 其实它和米粥是绝配的搭档 。 大豆的奶香融入了软糯的米粥, 让粥又浓又稠、米粒入口即化 。
不知道大家有没有喝过美龄粥 。 据说, 让女士胃口大开的这道粥, 便是用香浓的鲜豆浆和香米熬制而成, 是宋 美龄常吃养身滋补的佳品 。
用水和现磨的豆浆混合, 再加入糯米和粳米小火慢熬, 煮出的米粒粒松软、鲜美醇厚, 不爱吃粥的人都能吃下三大碗 。
![粥里加什么好 这么吃能滋补养身](http://pic.yunnanlong.com/220930/09104L608-1.jpg)
蛋黄
蛋黄中含有丰富的蛋白质和卵磷脂, 营养价值非常高 。 煮粥时加入蛋黄, 能够提高脑功能, 增加记忆力, 小宝宝和老人多吃蛋黄粥胜过吃补品 。
可以先将鸡蛋煮熟, 然后剥去蛋清, 将蛋黄碾碎后放入米粥中一起煮, 蛋黄的鲜香会提升粥的口感, 特别适合咸口的广 式 粥 。
因为蛋黄具有滋阴安神的作用, 如果有失眠困扰的人, 可以晚餐喝一碗蛋黄粥, 温补脾胃、镇静凝神, 能够改善睡眠 。
![粥里加什么好 这么吃能滋补养身](http://pic.yunnanlong.com/220930/09104K196-2.jpg)
山药
山药中含有丰富的淀粉酶, 非常容易被肠胃吸收, 因此山药经常作为熬粥的经典食材之一 。
山药真是一种神奇的食物, 无论和肉类搭配, 还是和时蔬相伴, 都能完美组合出绝妙的滋味 。 在煮粥时, 加入山药一起熬煮, 不仅能健脾益胃, 还能降血压降血脂 。
想要让山药粥更加软糯粘稠, 可以先将山药蒸熟去皮, 然后将山药捣碎成泥状, 然后加入粥中, 这样煮出的粥就和餐馆里的瓦罐粥一样好喝 。
![粥里加什么好 这么吃能滋补养身](http://pic.yunnanlong.com/220930/09104H924-3.jpg)
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