1、跑步之前不能吃东西 ， 也不能喝水 ， 不然一跑起来 ， 胃上下翻腾 ， 会特别难受 ， 有想呕吐的感觉 。
2、在服装的选择上 ， 以宽松但不肥大的运动服为宜 ， 太过紧绷的衣服会影响呼吸 ， 太大的又会带来很多阻力 ， 只要能够充分甩开大臂和双腿 ， 这样的衣服就刚刚好 。鞋底不要选择太硬的 ， 脚容易疼痛 。
3、无论什么体育项目 ， 热身运动是必不可少的 ， 把肌肉和筋都充分活动开来 ， 跑步的时候也能发挥得更好 。
4、2000米和100米不一样 ， 100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲冲冲 ， 2000米如果在起跑时就冲刺 ， 那么你很快就会发现 ， 自己的精力在坚持了一两百米左右就消耗殆尽 ， 余下的八九百米根本就很难坚持下来 。跑2000米应当是以均匀的速度跑完前一千九百五十米 ， 剩下的五十米再卯足劲开始冲刺 。
5、很早以前就有人跟小七说过 ， 跑中长跑的时候不要想着一直当领头的那一个 ， 而是要紧紧盯着跑在你前面的人 ， 想办法匀速地一个个超越 ， 当你排在第二时 ， 就只要咬住第一不放 ， 跟着她的脚步前进就行 。这样的话 ， 在跑步的过程中都会有一个目标 ， 让你在心里就会有一种要坚持下去的斗志 。
【体测两千米技巧】6、每个人都会有一个极限 ， 当你跑着跑着 ， 实在是没有力气 ， 呼吸变得很沉重 ， 甚至意识都有些飘忽 ， 这就是极限 。遇到极限的时候 ， 只要勇敢地坚持下去 ， 跨过这一条界限 ， 那么之后就属于一种已经超越了肉体极限的境界（好吧我在胡言乱语 ， 不过真是这么回事） 。你一定要像懒羊羊一样告诉自己 ， 你还有潜力 ， 不断地重复这种心理暗示 ， 就能够超越极限 。
7、跑步的时候上身要向前倾 ， 努力让自己的双脚迈出大的步子 ， 步伐与呼吸要调节一致 ， 不能乱 ， 不要去理会身后人发出的声音 ， 也不要回头去看 ， 只要管好自己 ， 否则的话越乱越容易紧张 。
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