要想肾脏芳华永驻 提倡在没病时就做好预防( 二 )


6、慢病人群做好预防 。高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题,控制好血糖和血压非常重要 。建议这类人群每年给肾脏做次体检,这是早期揪出肾脏问题的最好办法 。
7、预防便秘 。大便不畅,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐 。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法 。要做到大便通畅,需要根据自身的实际情况调整饮食结构,多做运动 。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便 。

要想肾脏芳华永驻 提倡在没病时就做好预防


8、防感染 。细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病 。为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会阴部及尿道口的清洁卫生 。另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏 。因此,当身体其他部位有感染性病灶存在时,都应及时治疗处理 。
9、慎用药 。是药三分毒,具有肾毒性的药物主要有氨基糖苷类(如庆大霉素、阿米卡星)、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药(如布洛芬、吲哚美辛等)、头孢菌素等,一些中草药如关木通、广防已、马兜铃、青木香、天仙藤、木防己、细辛、天仙藤等也可引起肾损害 。不要未经医生诊治与指导而自行服用这些药物,更不可迷信或轻信偏方,否则很可能伤肾 。

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