5、自备防寒外套
办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉 。
6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚
平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气 。长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状 。
以上内容参考 人民网--长期吹空调易引发这些疾病 六招教你如何预防
什么是“空调病”？夏天如何正确吹空调，预防空调病？
空调病并不是说空调会生病，而是人长时间待在空调房中，因为空间相对紧闭，内外温差大、空气也不流通，容易带来一系列的健康隐患，我们统称为空调病 。
比如呼吸道容易受到感染，特别是很多人共处一室时，密闭的空间更有利于细菌或病毒进行传播，很容易进入脆弱的呼吸道，带来呼吸道感染的问题 。
空调房里的湿度和温度相对较低，人长时间处于低温环境下，关节容易疼痛，肌肉过分收缩，关节囊可能会因为外出时受热而发生肿胀，压迫到神经就会引起疼痛 。尤其是关节本身就不好的人，更需注意 。
对于中老年人来说，血管还容易受损，频繁进出空调房，血管不断的收缩、扩张，对于本身就有基础疾病的中老年人来说，血管更易受损 。
空调的温度不要开太低，建议保持在24-26度，人体感觉最舒适的温度为26度左右 。如果温度开太低，会影响到身体的调节能力，每个人对温度的适应能力不同，如果感到冷了，建议及时添一件衣服 。
要注意经常开窗换气，建议大家开了3小时空调以后，开窗通风换气，以此确保室内外的空气是流通的，预防病菌的繁殖 。
不建议大家连夜开空调，出汗是正常的生理功能，适当出汗是有利于身体健康，若一整天都待在空调房里，人的出汗功能容易减退 。
装空调的位置也要注意，建议装在一米七的位置，如果装太高，经过冷热交换的冷空气可能还没有吹到下面，就被吸上去了；若装太低，虽然短时间内人会感到更凉爽，但温度太低了 。
在大汗淋漓的情况下，最好不要立马吹空调，此时全身的毛孔处于张开状态，如果突然接触冷风，毛孔来不及收缩，湿寒之气很容易会趁虚而入，容易感冒、加重体内的湿气 。
另外，也要注意对空调定期的消毒和清洗，特别是在今年的特殊时期，但不建议大家自己用酒精清洗空调内部，有一定的安全风险，建议让专业人员清洗并消毒 。
通过以上的了解，相信大家对于空调病已经有了更多的了解，夏天想要健康的吹空调，上述正确使用的方法，建议照着做，为了全家人的健康，学会合理地使用空调，或能极大地降低风险 。
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