3、中药
有很多女生之所以体质差 ， 是因为身体中气血不足的关系 。这个时候可以选择通过吃中药的方式来进行调理身体 。通常吃几个疗程的中药就能够有效的改善这种情况 。最好就是去看一下老中医 ， 让医生根据身体的情况 ， 开适合的药房来进行调理 。
4、芝麻好
【体质差的人做什么运动好？体质差吃什么好】黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好 。
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