盘点广为流传的保健“谎言”
误区一：经常进补海鲜
怕体重升高 ， 于是大吃海鲜 。海鲜富含营养、高蛋白 ， 味道鲜美 ， 但多食无益 。它容易带给人们一种现代富贵勃—痛风 ， 根源在于海鲜中含有大量嘌呤 ， 易在体内蓄积 ， 最终导致痛风 。现代人的疾病有情致方面因素造成的 ， 比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等 。但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律 。所以 ， 海鲜味道虽美 ， 还是少吃为宜 。
误区二：芦荟美容
【盘点广为流传的保健“谎言”】现代社会污染太多 ， 天然食品及其美容护肤品由于未受污染 ， 所以对人体健康有利 。最典型的就是芦荟 ， 既是健康食品 ， 又是美容佳品 。芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用 ， 但是 ， 芦荟有500多个品种 ， 可以入药的只有十几种 ， 可以食用的更是屈指可数 。专家提醒说 ， 芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便”之效 ， 易导致腹泻 。不同品种的芦荟 ， 药性、药效也有很大差别 ， 不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果 。
误区三：饭后刷牙
拥有一口洁白整齐的牙齿 ， 不仅是身体健康的基础 ， 更能使人在社交场合充满自信 。吃完工作餐 ， 你便从容不迫地拿出牙刷来 。够时尚、够另类!口腔学专家的最新研究发现 ， 饭后立即刷牙有损牙齿健康 。因为 ， 牙冠的表面有一层珐琅质 ， 用餐尤其是食用了酸性食物后 ， 会使珐琅质变松软 ， 如果即刻刷牙 ， 容易使其受损 。时间一长 ， 牙齿的珐琅质就会逐渐减少 ， 容易患上牙本质过敏症 ， 咀嚼时就会出现酸、痛的症状 。因此 ， 口腔学专家提醒 ， 进食后最好用清水漱口 ， 待1-2个小时后再刷牙 。
误区四：排毒
许多女性都坚持“洗肠美容” ， 目的是让体内没有宿便 ， 不蓄积毒素 。不习惯这种方法的人则选择节食的方法“排毒” ， 即一周里有一天不吃饭 ， 只吃水果或饮用蜂蜜水 ， 以为这样可以起到排除身体毒素的作用 。中医也讲排毒 ， 主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路 。洗肠容易让肠管变粗 ， 长时间反复刺激还会使机能麻痹 ， 最终导致一些人为因素引发的疾病 。
节食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒 ， 吃水果等凉性的东西胃里会胀气 。如果是超负荷工作者 ， 但却常常到时不就餐 ， 身体便会出现乏力、眩晕、低血糖症状 ， 对健康不利 。
误区五：野外活动
健身房已经过时了 ， “暴走族”正在成为“品位生活”的象征 。约三五好友去野外训练生存能力 ， 徒步远行、攀岩 ， 晚上坐在草地上数星星 ， 睡在帐篷里听虫鸣 。想想看 ， 还有比这更酷的生活吗？但是 ， 风、寒、暑、湿、燥、火是中医学中的六种致病外因 ， 人在野外 ， 除了受风寒 ， 还容易招湿气 。潮湿的地方容易让人生皮肤病 ， 这可能是许多女性朋友事先没有考虑到的 。当然 ， 户外活动肯定比整天呆在室内不活动强 ， 但若把那些不良因素考虑进去 ， 岂不更加周全 。
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