春季吃什么可以排肝毒?肝脏有过多毒素就会引起身体不适 , 吃新鲜蔬菜 , 特别是富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜 , 可帮助身体毒素的排除 。下面和一起来瞧瞧 。
春季天气比较干燥 , 很容易让体内的火气节节上升 , 导致毒素积压、内分泌失调 , 痘痘、痤疮说来就来 。春天你需要给身体来一次排毒降火的大扫除工作 , 排毒降火祛痘食物来帮你 。
春季排毒必吃哪些食物
【春季排毒必吃食物 调理脾胃虚】地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化 , 可促进肠胃蠕动 , 有助排便 。
莲藕:莲藕有利尿作用 , 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。
黑木耳:黑木耳 , 性甘味平 , 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。
白菜:白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用 , 还能促进人体对动物蛋白质的吸收 。
柠檬:柠檬含丰富的维生素C , 喝一杯柠檬水 , 除了可以排出体内有毒物质外 , 亦有天然的美白肌肤功效 。
芹菜:芹菜可中和血液中过多的尿酸 , 有平肝清热、健脾利湿的功效 。芹菜中含有丰富的纤维 , 可帮助消化 , 促进肠壁蠕动 , 稀释肠道毒素 。
青笋:青笋解热生津的效果非常明显 , 能清心、肠、胃火和秽气 , 止血凉血等 。过节如饮酒过多应多吃青笋 , 可以改善消化系统和肝脏功能 。
萝卜:萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效 。食积腹胀 , 消化不良 , 胃纳欠佳 , 可以生捣汁饮用;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动 , 增加食欲 , 帮助消化 。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪 , 使之得到充分的吸收 。
春季脾胃虚吃什么调理
桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美 , 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同 , 桂圆能入药 , 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
菠萝:菠萝是三月的春天时令水果 。菠萝性味甘平 , 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。切片泡入淡盐水中 , 放冰柜里冰后食用 , 会更香甜好吃 。菠萝可不是人人都能吃的 , 有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者 , 则应禁止食用 。
青鱼
这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝 。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素 , 经常服用能够起到增强体质的作用 。另外 , 青鱼不仅是一种食物 , 同时也是一种非常好的营养佳品 , 具有很好的补气化湿以及养胃的作用 。
红枣
红枣具有很好的补血作用 , 但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等 , 日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。除此之外 , 红枣之中含有环磷酸腺苷活性 , 这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
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