1、大豆及其制品 ， 研究表明:大豆及其制品中富含丰富的植物雌激素 ， 特别是富含的大豆异黄酮 ， 其性质与雌激素相似 。可双向平衡女性体内雌性激素 ， 还可以帮助女性预防一些与雌激素相关的癌症等疾病 。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆浆或者午餐吃一份含豆腐的菜 。
2、多吃维生素D含量丰富食物 ， 有利于保持雌激素分泌平衡 ， 这是因为维生素D具有调理雌性激素分泌的作用 ， 日常生活中 ， 鱼肝油、卷心菜等都是补充雌性激素不错的选择 。
3、南瓜 ， 南瓜中含有丰富的维生素E ， 维生素E具有很强的抗氧化性 ， 可以有效的清除人体内自由基 ， 可以美白淡斑 ， 延缓衰老 ， 同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢 ， 有效控制雌性激素的分泌 。
4、鸡蛋 ， 鸡蛋的营养作用 ， 想必大家都知道 ， 被完美的称为完全营养食品 。其实鸡蛋对于女性补充雌激素也是十分有帮助的 ， 因为鸡蛋中含有人体制造雌激素的原料胆固醇 ， 所以女性每天吃个鸡蛋是十分有必要的 。
【吃什么补雌激素最快】5、蜂王浆 ， 蜂王浆是补充雌激素的佳品 ， 其含有的雌激素 ， 可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足 。而且安全有效无副作用 ， 经常吃蜂王浆 ， 能安全有效提高女性体内的雌激素水平 ， 从而起到保养卵巢的作用 ， 对改善女性内分泌有十分好的效果 。
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