![太极养生有哪些特点](http://pic.yunnanlong.com/220930/22141952M-0.jpg)
太极养生有哪些特点
1、连贯均匀
整套太极拳的动作,从“起势”到“收势”,不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换,都是紧密衔接、前后连贯,看不出有什么明显停顿的地方 。整套动作演练起来,速度均匀,前后连贯,好像行云流水,连绵不断 。
2、轻松柔和
太极拳的架式比较平稳舒展,动作要求不僵不拘,符合人体的生理习惯,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作 。所以,练习一两遍太极拳以后,会感到身上微微出汗,但不会出现气喘等现象,给人以轻松愉快的感觉 。由于太极拳具有这个特点,所以,不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习 。
3、协调完整
太极拳不论是整个套路,还是单个动作的姿势,都要求上下相随,内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体,身体各部分之间要密切配合 。在练习过程中,要以腰为轴,上肢和下肢动作都由躯干来带动,并且互相呼应,切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象 。
4、圆活自然
【太极养生有哪些特点】太极拳的动作不同于其他拳术,它要求上肢动作处处带有弧形,避免直来直往 。通过弧形活动进行锻炼,使动作圆活自然,体现出刚柔相济的特点,使身体各部分得到均匀的发展 。
推荐阅读
- 这样摸摸耳朵能够养肾哦!
- 老祖宗的饭后养生之道别丢掉!
- 九月养生要遵循这些原则
- 夏季养生别做这些事!
- 这些网传的养生俗语到底是真是假
- 饭前梳头饭后洗澡能养生吗
- 家庭用品保养爱车4大绝招是什么
- 香水文心兰的养殖方法是什么
- 汽车发动机日常保养注意事项有哪些
- 玉龙观音的养殖方法是什么