今天我给大家带来的是煮熟苹果的功效介绍 ， 喜欢吃苹果的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
煮熟苹果的功效
吃苹果对我们的身体有很多好处！
可不知道究竟有什么好处？
多吃苹果除了皮肤好身材好 ，
而且还有很多意想不到的好处！
通常人们吃苹果
都是洗干净削皮生吃
大家有没有想过
将苹果煮熟以后再吃呢？
小编的一位朋友
她特别乐于研究厨房里的事情
前几天 ， 她煮了一碗苹果拿给小编
一开始 ， 我是拒绝的！
但吃了第一口之后
根本停不下来！
其实 ， 煮苹果除了好吃
还有很多意想不到的功效
▼
营养价值大
加热后的苹果 ， 会大化的软化膳食纤维 ， 从而更容易被人体吸收 。 不用担心煮熟后维C会被破坏掉 ， 苹果中仅有4mg ， 完全可以从其他的渠道来填补 。
减肥&美容
100g苹果只有60千卡热量 ， 很饱腹很低热 。 苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩 。
治疗腹泻
煮熟苹果含有丰富的鞣酸 ， 具有收敛的作用 。 对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果 ， 比起药物更让麻麻们放心！
治疗失眠
丰富的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。 睡前闻闻苹果香 ， 更容易安静入睡 ， 减轻压抑感 。
减少胃肠道刺激
它的纤维比较细嫩 ， 对肠道很少产生刺激 ， 煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人 。
降血脂 ， 降血糖
加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 ， 不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高 。
维持酸碱平衡
这种碱性食品 ， 可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ， 增强体力和抗病能力 。
那么 ， 问题来了 ，
除了煮着吃 ，
【煮熟苹果的功效 苹果煮熟吃有什么好处】苹果还有哪些食用方法呢？
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