有助孩子长高的食谱孩子长高多吃这些食物

今天我给大家带来的是有助孩子长高的食谱，想要自家孩子长的高，就要多吃这些食物，下面和我一起看看吧。
有助孩子长高的食谱
一年里，孩子在这个月里长身体的速度是最快的。所以，妈妈们应在三四月份就要给孩子增加营养，不要等到五月才增加营养，那就来不及了。今天为大家带来几道可以帮助长个子的菜！
1牛奶炖蛋

▲原料：鲜奶250ml ，白砂糖适量，鸡蛋2只

▲做法：
1.将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。
2.加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。
3.打匀的蛋液用筛网过滤1次。
4.将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。
5.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
【有助孩子长高的食谱孩子长高多吃这些食物】6.碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。
7.锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。
8.中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。冷却后冷藏一小会口感更佳。
2炸藕合

莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质，其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。此外，莲藕还富含膳食纤维，钙、磷含量也较高。其中维生素C含量高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。
▲原料：洗净莲藕250克，肉馅200克，鸡蛋1个，面粉适量，五香粉适量
▲做法：
1.不要买纯瘦的肉馅，吃起来太柴，不香。七分瘦三分肥的比较合适。在里面加入葱末和姜末，用筷子顺着一个方向搅拌一会儿，排出肉馅里的空气后再调味
2.将莲藕去皮切片（第一刀连，第二刀断），将适量的肉馅塞入藕夹中
3.在碗中加面粉，五香粉，盐，鸡蛋，加适量的清水和成面糊，将藕合放入面糊中挂上面糊
4.锅中加油放入挂上面糊的藕合炸熟即可。
3蚝油杏鲍菇

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
▲原料：杏鲍菇400g ，青红椒适量，蚝油适量，大蒜适量，生抽、盐、白糖适量
▲做法：
1.杏鲍菇切成片，青红椒洗净切成块，大蒜去衣拍扁切碎
2.将生抽、盐、白糖、蚝油、大蒜、少许清水混合搅匀
3.热锅放油倒入杏鲍菇片下锅翻炒，倒入调好的料汁下锅翻炒
4.将青、红椒下锅，炒至汤汁收干，起锅装盘即可
4莲子香菇鸡丁