橙子是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃橙子 ， 我日常也很喜欢吃橙子 ， 橙子汁的功效与作用禁忌是什么？下面一起来看看吧！
橙子汁的功效与作用禁忌 1 橙子汁的功效与作用 1、美容养颜
橙子汁中含有丰富的维生素、矿物质 ， 以及胡萝卜素等微量元素 ， 适量的饮用橙子汁可以起到促进代谢、抗氧化的作用 ， 还有助于防止自由基对人体的伤害 ， 对人体有着美容、养颜、消除疲劳的作用 。
2、润肠通便
橙子汁中含有丰富的富含有膳食纤维和果胶 ， 膳食纤维和果胶进入肠道后能够促进肠道蠕动 ， 有润肠通便的作用 ， 便秘人群适量的饮用一些橙子汁还可以加速肠胃蠕动 ， 有助于缓解便秘的情况 。
3、止咳化痰
中医认为：橙子有止咳化痰的功效 ， 如果榨橙子汁的时候连同橙子皮一起榨汁效果会更好 ， 饮用后具有开胃理气、生津润肺的作用 ， 主要用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状 。
橙子汁的禁忌 1、适量食用橙子汁并无特殊禁忌 ， 但橙子汁中含有丰富的有机酸 ， 过量食用橙子汁会增加胃液的分泌 ， 不利于肠道健康 。
2、橙子汁中含有丰富的胡萝卜素 ， 过量饮用橙子汁还容易引起皮肤发黄 ， 影响外观 。
橙子怎么榨汁要加水吗 2 不需要加水 。
橙子滋味清甜可口、汁水充沛 ， 在制作橙子汁的时候 ， 只要将新鲜橙子剥皮后放在榨汁机中榨汁即可 ， 榨橙子汁的过程中 ， 如果加水了 ， 会稀释橙子中的果糖、葡萄糖等糖类物质 ， 让橙子汁的成品变得寡淡 ， 如果想要橙子汁的口感更为可口一些 ， 可以在榨橙子汁的时候加入一些纯牛奶 ， 做成橙子牛奶汁 ， 在增添风味之余 ， 也可以起到增进营养的作用 。
橙子汁可以天天喝吗 3 【橙子汁的功效与作用禁忌,每天吃一个橙子皮肤会变黄吗】 可以天天喝 。
橙子汁的主要制作材料为新鲜橙子 ， 橙子的味道清甜可口、气味芬芳 ， 非常的可口 ， 而且 ， 橙子榨成的橙子汁营养价值也很高 ， 在一杯橙子汁中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果糖、有机酸、粗纤维等营养成分 ， 天天喝橙子汁可以起到补充营养、促进代谢、排毒养颜等功效 ， 对身体很有好处 。
每天吃一个橙子皮肤会变黄吗 4 不会 。
在橙子中含有胡萝卜素 ， 过多摄取橙子 ， 胡萝卜素蓄积 ， 可能会引起皮肤的发黄 ， 但是一个橙子 ， 所含有的胡萝卜素有限 ， 并不会引起皮肤发黄 ， 若是每天大量食用橙子 ， 并且长期这样食用 ， 就会皮肤发黄的可能性 ， 因此 ， 橙子虽好 ， 在食用橙子的时候不宜贪多 ， 以免引起负面的效果 。
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