秋冬如何养肝护肝，一部“养肝手册”分享给大家，还不赶紧收藏起来 。
秋冬如何养肝护肝
肝脏作为人体重要的器官之一，是身体里最强大、功能最多的器官 。 养肝、护肝是每个人都应该重视的健康问题！秋冬季节，正是养肝护肝的最好时候 。 下面，为大家送上一份最全的“养肝手册”，可以保护您和家人的肝部健康哦！
【秋冬如何养肝护肝 一部“养肝手册”分享给大家】
肝脏有毒症状
在机体代谢过程中，人体摄取的食物、药物、呼入的各种有毒有害气体以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除 。 因此，肝脏的重要性不言而喻 。
如果肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下症状：
1.无端疲倦、烦躁和抑郁2.眼睛干涩3.出现粘便4.腰部赘肉增加5.有体臭6.失眠多梦7.口干口苦8.偏头痛9.头发经常很油10.脸庞两边有肝斑11.脾气特别大12.乳腺增生和妇科问题 。
注意：如果您有三种以上症状，就必须要开始调理肝胆功能了 。
养肝七招
1常吃高粱，养肝益胃
高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说，经常吃点高粱是很好的 。
2酸性食物，保肝养性
养肝通过酸性来收涩，所以多吃酸性的食物可以保肝养性，如醋、柠檬水、酸奶等 。 同时，酸奶、柠檬水还能解酒 。
3吃点陈皮，疏肝去火
现代人的生活不规律，精神压力大，易产生湿热、气郁、痰浊 。 此时，疏理肝气、养肝柔肝就是缓解这些问题的好方法 。
比如经常嚼嚼陈皮，或者喝茶的时候加几片陈皮，都有疏肝和养胃的效果 。 另外，柴胡、白芍、枳壳、香附、佛手等中药材也有同样作用 。
4枸杞泡水，养肝阴
取10克枸杞（一小把）坚持泡水喝，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持 。 同时可以配合加入少量的山楂，山楂能降低动物脂肪在血管壁的沉积，利于肝脏对脂肪的代谢 。
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