1、龙利鱼解冻后用厨房纸擦干水分，切成1.5厘米见方的块，加入适量橄榄油、少量黑胡椒、姜丝腌制15分钟 。
2、番茄顶上用刀划十字 ， 放在滚水中烫一下，这样很容易去皮 。
3、去皮的番茄切成小块备用 。
4、腌制好的鱼肉放在滚水中烫熟然后捞出备用 。
5、锅烧热后倒入适量油，放入切好的番茄，中火不断翻炒 。
6、番茄炒出汁以后加入两勺番茄酱继续翻炒 。
7、加入小半碗水 。
8、水开后放入煮熟的龙利鱼块，煮2分钟左右 。
【龙利鱼做法宝宝辅食】9、小半碗水和玉米淀粉混合成水淀粉 ， 然后倒入锅中大货煮开，收汁浓稠，然后加一小勺盐、一小撮糖调味出锅 。
