早餐不知道吃什么？教你一种快手三明治做法 ， 简单却美味 ， 更营养
现在我们的生活节奏越来越快 ， 很多上班族在早晨的时候为了能够多睡几分钟 ， 根本就没有精力起来为自己做上一顿丰盛的早餐 ， 可是我们也知道一日之计在于晨 ， 只有早饭吃的好 ， 我们在一整天里头才会元气满满 ， 打起精神来干其他的事情 ， 不过很多朋友就想着自己也可以在街上去买一些早餐 ， 反正现在的餐饮行业那么发达 ， 可是街上的早餐很多都是高油高盐 ， 而且还不一定健康 ， 所以要想吃到既健康又营养的早餐还不如自己在家里边做 。
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如果早上真的没时间的话 ， 可以少睡5分钟起来 ， 今天就教给大家一个快手三明治的做法 ， 只需要短短的三分钟就可以做好三明治 ， 准备食材 ， 两分钟多出来 ， 5分钟就能做好 ， 然后就哪怕打包带走也可以 ， 以后如果早餐真的不知道吃什么的话 ， 就用这种快手三明治的做法 ， 做上一份既简单却营养美味的三明治吧 。
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首先我们准备好三明治 ， 需要用到的食材 ， 有喜欢吃的鸡蛋 ， 火腿 ， 沙拉酱 ， 生菜 ， 番茄喜欢的都可以放到三明治当中 ， 当然还有必不可少的吐司面包 。
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我们先将平底锅放在火上微微的加热 ， 然后在锅底刷上一层薄薄的油 ， 在锅中煎上一个荷包蛋 ， 基本上十几秒之后翻到另一面就可以了 ， 这样既可以让荷包蛋成形 ， 又可以保持它内部蛋黄的糖心口感 ， 吃起来既美味又营养 。
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第2步我们将自己的吐司面包拿出来 ， 放在锅中 ， 利用锅中的底油 ， 把两片面包全部都煎一下 ， 当然只需要见一面就可以了 ， 然后将火腿也可以切成薄片 ， 放在锅中一起加热 ， 接着把已经刚刚煎好的鸡蛋放入到面包片当中撒上一点沙拉酱 ， 加入火腿片 ， 最后垫一层生菜和自己爱吃的番茄片 。 在扣上另外一片吐司面包就可以了 。
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【什么|早餐不知道吃什么？教你一种快手三明治做法，简单却美味，更营养】如果还有时间可以自己在家吃的话 ， 就将已经做好的三明治放在盘子当中再来上一杯纯牛奶 ， 配着这样吃的话 ， 既营养又简单美味 ， 这样一顿早饭就完美啦 。 当然这个三明治当中的食材是可以随机变化的 ， 我们可以根据自己的喜欢加入不不同的东西可以放青菜鸡胸肉 ， 鱼肉 ， 黑胡椒等等 ， 而且使用的酱料也可以换成沙拉酱 ， 千岛酱等等 。 这样用三分钟就可以做出来一盘比外边卖的干净卫生多的早餐啦 。
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