![老人冬季旅游需要注意的事项](http://img.yunnanlong.com/230111/031UK921-0.jpg)
老人冬季旅游需要注意的事项
1、坐车时适当活动 。
较长时间乘坐车、船、飞机 , 身体长时间处于一种姿势 , 易引起双腿肿胀 , 腰酸背痛 , 头重脚轻 , 故要想办法把双腿抬高 , 并不时地走动 。
2、强化安全意识 , 防止意外伤害 。
老年人腿脚不便 , 步态不稳 , 易发生伤害事故 。 因此 , 旅游时 , 最好有亲朋好友陪伴 , 否则 , 生病或发生意外 , 无人照顾 , 后患无穷 。
3、注意防寒保暖 , 适时增减衣服 。
进入冬季后 , 气候干燥、温差扩大 , 老年人由于适应性差 , 容易引起感冒等呼吸道传染病 。 因此 , 应备足备齐衣物用品和药品 , 以防不测 。 每到一地 , 要根据气候变化 , 随时增添衣服 , 使身体常保温热感 , 以避免外感风邪 , 诱发疾玻老人体温调节功能较差 , 易受凉感冒 , 所以衣服要带得够 , 以便随时增减 。 老年人在旅游时 , 应注意做好脚的保健 , 如穿着柔软合脚的鞋 , 晚上用热水烫脚 , 并可自我按摩双腿肌肉和脚心 , 这样能使你在旅游中 , 无论行走还是爬山 , 都会感到格外轻快 。
4、结伴外出 , 带好药物 。
有慢性病的老人外出旅行 , 特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病 , 一定要结伴而行 , 多带一些有关药物 , 一旦犯病要及早用药 。 并把自己的病告诉同行者 , 以便互相关照 。 另外 , 还要带些急救用品及常用药品 , 如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等 。
5、老人易疲劳且不易恢复 , 旅游中要有充足的休息和睡眠 。
在长时间步行游览时应随时坐下小憩 。 应该科学安排活动 , 防止过度疲劳 。 美好的景色 , 常使老年人流连忘返地连续观赏 , 极易出现过度劳累 。 如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时 , 应及时休息 , 不可勉强坚持 。 而患有心血管病的老年人 , 更要加强自我监护 。 若感到体力不支 , 可休息几天或中止旅行 。
6、重视饮食卫生 , 严防“病从口入” 。
【老人冬季旅游需要注意的事项】对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主 , 一次不宜吃得太多 , 更不能暴饮暴食 , 以免引起消化不良等 。 此外 , 还应注意饮食卫生 , 不吃不洁和生冷食品 , 防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入 。 老人胃肠功能减弱 , 水土不服容易引起消化功能紊乱 , 所以饮食应以清淡为宜 , 多吃些新鲜蔬菜和水果 , 少食油腻和辛辣生冷食物 , 最好少饮或不饮酒 。
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