生活中 ， 很多人都忙于工作 ， 忙于学习 ， 大家都忽略了自己的饮食健康 ， 尤其是不喜欢吃早餐 ， 试问大家 ， 你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究 ， 每天早上吃不吃早餐 ， 吃什么样的早餐 ， 都会直接影响到我们的身体健康 。 尤其是对于孩子来说 ， 吃营养丰富的早餐 ， 不仅会补充全天的能量 ， 还能让孩子更好的投入到学习中去 。 除了早餐以外 ， 其他两餐也很重要 ， 人们平时坚持吃以下食物 ， 会提高你的身体素质 ， 远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
【功效|女人想气色好，建议吃的食物，美容养颜，预防疾病，提高身体素质】女人想气色好 ， 建议吃的食物 ， 美容养颜 ， 预防疾病 ， 提高身体素质
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皂角米含有7种维生素 ， 营养成分丰富 ， 营养素种类较多 ， 属高能量、高碳水化合物、低蛋白 ， 低脂肪食物 。 具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效 。 皂角米营养价值丰富 ， 可以喝多种食材搭配 ， 比如糯米、桃胶、动物内脏等 。 可以搭配糯米、银耳、桃胶、大枣等煮粥 ， 美容养颜 。
胡椒猪肚汤
原料：新鲜猪肚一个 ， 白胡椒15克 。
制法：将胡椒打碎 ， 放入洗净的猪肚内 ， 用线扎紧猪肚切口 ， 放入砂锅内慢火煮至烂软 ， 汤中放入少许芫荽调味 ， 将猪肚捞起 ， 弃肚内胡椒 ， 食肚肉饮汤 。
功效：温中健脾、和胃止痛 。
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南瓜可以调节胰岛素的平衡 ， 维持正常的血压和血糖 ， 也是肥胖者的理想减肥食物 ， 是一种典型的减肥食品 。 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 可使大便通畅 ， 可以帮助我们的皮肤变得肌肤丰美 ， 尤其是女性 ， 有美容养颜的功效 。
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