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生活中，很多人都忙于工作，忙于学习，大家都忽略了自己的饮食健康，尤其是不喜欢吃早餐，试问大家，你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究，每天早上吃不吃早餐，吃什么样的早餐，都会直接影响到我们的身体健康。尤其是对于孩子来说，吃营养丰富的早餐，不仅会补充全天的能量，还能让孩子更好的投入到学习中去。除了早餐以外，其他两餐也很重要，人们平时坚持吃以下食物，会提高你的身体素质，远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
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皂角米含有7种维生素，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。皂角米营养价值丰富，可以喝多种食材搭配，比如糯米、桃胶、动物内脏等。可以搭配糯米、银耳、桃胶、大枣等煮粥，美容养颜。
胡椒猪肚汤
原料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克。
制法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入砂锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。
功效：温中健脾、和胃止痛。

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南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食物，是一种典型的减肥食品。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ，可使大便通畅，可以帮助我们的皮肤变得肌肤丰美，尤其是女性，有美容养颜的功效。

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