俗话说一日之计在于晨 ， 早上起床后应该是最精力充沛的时刻 ， 也是迎接一天美好的开始 ， 而且有国外学者曾研究发现 ， 那些成功人士里 ， 大约有99%的人都会坚持每天早上早早起床 。 但是到了这个深冬季节 ， 温度越来越低 ， 起床也变得越来越困难了 ， 尤其是对于多数上班族来说 ， 经常会出现迟到的现象 ， 当然这也离不开头一天晚上的熬夜 。 在早上起床后有一些小细节 ， 若是我们能够注意到或许让我们的身体变得更健康 ， 但是稍有不慎可能会给生命带来威胁 ， 那么早上起床后的那些小细节可能是威胁我们生命健康的杀手呢 ， 各位朋友不妨一起来了解一下吧 。
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晨起后常做的6件事 ， 可能正是隐藏的“健康杀手” ， 早知道早受益！
第1件事：闹钟太吵
基本上每一个人都有定闹钟的习惯 ， 但是在冬季的时候 ， 屋里的光线本来就很阴暗 ， 而且清晨时分正是多数人深度睡眠时期 ， 若是闹钟设置的声音反应过于激烈 ， 会使人在精神的过程中血压以及心跳急速变高 。 而且到目前为止也有许多因为闹钟而猝死的情况出现 ， 所以各位朋友们需要选择舒缓一些的音乐作为闹铃 。
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第2件事：起床过猛
早晨也是大多数中老年人心肌梗塞以及脑中风的高峰期 ， 其中有60%的老人在清晨时分去世 。 主要是由于在早晨的时候 ， 人的血糖血压会处于高峰值 ， 而且一系列的降压药所起到的作用也是微乎其微的 。 在这个时候 ， 所以最好的办法是醒来后先活动一下手脚 ， 缓缓坐两分钟再下床 。
第3件事：喝凉水
早上起床后喝一杯开水对身体是有好处的 ， 但是若是喝凉水则可能会导致腹泻 。 尤其是寒气入侵 ， 还会使脾胃变得不健康 ， 所以在早上起床后一定要喝一杯温开水 。
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第4件事：凉水洗脸
尤其是在冬季 ， 水温过低会使我们的面部神经急速收缩 ， 皮肤变得紧绷麻木 ， 还会出现头晕眼花的情况 。 所以在早上起床后最好选择用45度的温水来清洗面部 ， 不仅能够提神 ， 而且还能保养肌肤 ， 若是能够用热水浸湿毛巾敷脸 ， 那么效果会更好 。
第5件事：不吃早餐
早餐为我们人体所提供的能量占去一天中的30% ， 尤其是那些长期不吃早餐的人所出现营养不良以及肥胖的概率是非常高的 。 而且有的人在早餐里只选择包子或粥 ， 这样营养物质也不够充足 ， 最好的办法就是补充一些含有优质蛋白的豆制品 。
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第6件事：晨练过早
由于在清晨起床后空气流通不畅 ， 污染是比较大的 ， 若是过早出门 ， 雾霾以及空气中的杂物都会吸入我们的口鼻及肺部 ， 而且低温更容易使人感冒发烧 。 所以在冬天的时候 ， 最好七点以后再出门 。
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以上这6件小事 ， 各位朋友们你们是否注意到了呢？若是觉得这篇文章有帮助 ， 不妨分享给身边的家人或者朋友 。 若是对于晨起后的一些注意事项 ， 您还有其他的见解 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 希望可以帮助到更多的人 ， 最后感谢您的阅读和分享 。
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