生活中 ， 很多人都忙于工作 ， 忙于学习 ， 大家都忽略了自己的饮食健康 ， 尤其是不喜欢吃早餐 ， 试问大家 ， 你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究 ， 每天早上吃不吃早餐 ， 吃什么样的早餐 ， 都会直接影响到我们的身体健康 。 尤其是对于孩子来说 ， 吃营养丰富的早餐 ， 不仅会补充全天的能量 ， 还能让孩子更好的投入到学习中去 。 除了早餐以外 ， 其他两餐也很重要 ， 人们平时坚持吃以下食物 ， 会提高你的身体素质 ， 远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
【土人|老年人想身体好，坚持吃的食物，润肺健脾、养血补气，吃了都说好】老年人想身体好 ， 坚持吃的食物 ， 润肺健脾、养血补气 ， 吃了都说好
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土人参是一种很好的中药材 ， 具有滋补气血强腰补肾的医疗效果 ， 嫩苗还可以食用 。 土人参作为野菜食用具有很好的滋补作用 ， 常见的食用方法一般是用来炒或者做汤 。 养生专家认为经常食用土人参具有生津止渴、助消化、润肺健脾、养血补气的功效 。
猪肚有养胃的功效 ， 在中医中 ， 猪肚入脾 ， 胃经 ， 能够健脾胃 ， 性温 ， 有滋补的功效 ， 所以食用猪肚能够健脾养胃 ， 而如果搭配生姜一起煲汤 ， 则可以暖胃驱寒 ， 还可以搭配芡实 ， 则可以健脾补肾 。
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绿豆芽营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素 ， 以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质 。 而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效 ， 多吃绿豆芽 ， 可以缓解体内湿气重、便秘等症状 。
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