孕期怎么睡都不舒服该如何调整？面对这样情况 ， 孕妈妈一定要注意 ， 希望大家看完本篇文章之后 ， 能学到一些助眠安神的方法 ， 最后祝愿每位孕妈都能生出一个健康又漂亮的宝宝 。
珍珍已经怀孕5个多月了 ， 用珍珍的话说就是自从怀孕之后 ， 自己就没有睡过一天好觉 。 起初珍珍觉得是床的问题 ， 于是她就让老公重新买了一个新床 ， 可是 ， 珍珍躺上去之后 ， 仍然觉得不舒服 。 看着珍珍整天抱怨睡觉的问题 ， 珍珍的老公也有些不高兴了 ， 他认为老婆有点小题大做 。 其实 ， 女人怀孕之后 ， 确实会出现怎么睡都不舒服的问题 ， 但只要多注意这4点 ， 就能一觉睡到天明 。
准备孕妇枕
珍珍并不是个例 ， 很多孕妈都有和她一样的经历 ， 针对于这种情况 ， 建议大家不妨准备一个孕妇枕 ， 把它垫在身体的下方 ， 不仅能起到托腹和护腰的作用 ， 也能缓解身体的不适感 ， 非常有效果 。 不过 ， 需要注意的是 ， 孕妈在购买孕妇枕时 ， 一定要买大品牌的 ， 这样才能保证商品的质量 。 因为有些小厂家 ， 会在孕妇枕里添加甲醛、荧光剂等有害物质 ， 孕妈可不能为了贪小便宜而损害了自己的健康 。
采用左侧卧的睡姿
有研究表明 ， 女人在怀孕之后 ， 如果选用左侧卧的睡姿 ， 不仅对胎儿的发育有益处 ， 还能缓解身体上的不适感 。 因此 ， 各位孕妈不妨采用这种睡姿 ， 需要注意的是 ， 在用这种姿势睡觉时 ， 尽量不要把左臂压在身下 ， 可以适当的伸向前上方 ， 而且也不要含胸或者缩成一团 ， 以免因蜷缩而压迫到肚子 。
睡觉前少喝水
女人怀孕之后 ， 就会频繁的排出小便 ， 有时候一天可以排便7-8次 。 如果孕妈在睡觉前饮用了大量的水 ， 无疑会增加夜间上厕所的次数 ， 这样来来回回的折腾 ， 孕妈怎么可能睡好觉?建议各位孕妈 ， 一定不要在睡前过量饮水 ， 不仅影响睡眠质量 ， 还会给肾脏带来负担 ， 不利于身体的健康 。
睡前泡脚助眠
【孕期怎么睡都不舒服怎么办】还有一些孕妈 ， 每到夜晚就会出现失眠的症状 ， 继而无法入睡 ， 就算勉强睡着 ， 不到一会又会醒来 ， 让人感到十分恼火 。 针对于这种情况 ， 建议各位孕妈不妨在睡前泡一泡脚 ， 在一定程度上能起到助眠的作用 ， 当然也可以在睡前饮用一些热牛奶 ， 也能起到安神的作用 。
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