你有没有便秘过？是不是觉得便秘特别难受呢？如果怀孕了以后便秘该怎么办？孕中期便秘 ， 孕妈需要预防、治愈双管齐下！孕中期的便秘困扰过很多女性 ， 最近小刘也遇到了这个难题 。
这几天她频频出现便秘 ， 心情也降落谷底 ， 整个人萎靡不振 ， 采用食物调养收效甚微 ， 用药物治疗有怕影响孩子 ， 真是一筹莫展 。
那么 ， 究竟可以采取哪些办法 ， 让她在孕期避免便秘的困扰呢？
一、改善生活方式
便秘是常见的一种症状 。 引起的原因很多 ， 但大多与人们的生活方式相关 。 所以 ， 改善生活方式是减少便秘的有效手段 。
1、晨起排便
每个人早上都会如厕 ， 因为经历一夜 ， 身体内会积攒很多代谢物 ， 及时排泄出去 ， 可有效避免因体内排泄物过多而引起身体不适 ， 出现便秘 。
孕妇排便时间不宜过长 ， 长时间蹲坐会造成孕妇腹压升高 ， 对下肢血液回流也会造成困扰 。
2、增加活动量
运动是保持健康的好办法 ， 还能提高身体的免疫力和抵抗力 ， 促进胃肠蠕动 ， 对预防便秘很有效 。
3、放松心情
医学上现在越来越重视心理治疗 ， 人的心态以及意志力等对疾病的治疗都能起到很大帮助 。
孕妇在便秘期间 ， 尽量要保持一个平和心态 ， 不能过于焦虑和急躁 ， 这样对减轻便秘有帮助 。
4、饮食
便秘大多是由饮食引起 。 孕妈尽量避免吃一些辛辣食物 ， 多吃水果、蔬菜和豆类食品 。
5、多补充水
体内水分充足 ， 是减轻便秘的有效措施 。 便秘会导致人身体内水分消耗增多 ， 及时补充有利于健康 。
二、药物治疗
便秘会在短时间内 ， 对人的身体造成巨大消耗 ， 采用药物治疗不失为一个好办法 ， 但是由于孕中期的女性 ， 受到胎儿因素的干扰 ， 切记要谨慎用药 ， 以免对胎儿造成伤害 。
出现便秘 ， 孕妇如果选择采用药物治疗 ， 一定要就医 ， 遵医嘱服用通便药物 。
因为市面上的很多药物是不适宜孕妇使用 ， 避免因服用药物给胎儿造成伤害 。
孕中期便秘的治疗 ， 要采用防治相结合的方法 ， 尽量将一切有可能导致便秘的因素消灭在源头 。
【孕期如何避免便秘】即使发生便秘 ， 孕妈也无需过度紧张 ， 要保持平常心态 ， 必要的话 ， 寻求医生的帮助 ， 将便秘可能造成的危害降到最小化 。
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