2.远离寒地：常吹冷气、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚装， 骨盆腔循环容易不好， 月经期间易有血块、便祕、频尿 。 注意保暖， 平常可利用吹风机吹小腹、后腰尾椎， 吹到有点红、有点热即可 。
3.适度运动：这是最重要且有效的活血方式， 可改善血液的高凝状态 。 例如凯格尔运动， 或瑜伽的猫式， 能运动到整个骨盆腔 。
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