女性的妇科炎症是比较常见的妇科病 ， 但是很多人对妇科炎症缺乏应有的认识 ， 不注重方法 ， 因此今天在这里给大家讲一下该怎样去避免妇科炎症 。
“3坚持”
1、坚持泡脚
妇科炎症的形成一部分是由于不良的生活习惯 ， 一部分是由于夫妻生活的不洁 。 女性子宫处的皮肤非常的娇嫩 ， 皮肤汗腺丰富 ， 因为比较隐蔽 ， 统一性也差 ， 最容易滋生细菌 ， 病菌容易进入到子宫内部 ， 内部抵抗力变差时 ， 病菌和毒素会趁机而入 ， 进入到子宫内部 。 长此以往就引发了妇科炎症了 。 如果说我们在这个时候坚持泡脚 ， 可以促进脚部的穴位增强体内血液循环 。 那么 ， 就有助于排出子宫内堆积的毒素 ， 将达到杀菌消炎的这个效果 ， 也保护了我们的子宫 。
2、坚持不要熬夜
健康的生活方式会增加我们身体的抵抗力 ， 如果说经常熬夜加班玩手机 ， 那么会造成睡眠不足 。 而后的身体会出现代谢功能的紊乱引发的月经不调 ， 免疫力下降 ， 才会为妇科炎症的发生打造了有利的条件 。 敖夜也会让身体出现比较疲劳的状态 ， 白天工作压力大 ， 而压力大和熬夜又是造成的卵巢早衰的原因之一 。 女人有妇科炎症了就要坚持不要熬夜了 ， 这样才能保证 ， 充足的睡眠 ， 身体抵抗力也会增强 ， 抵抗细菌的入侵 。 保持子宫内部环境的洁净 ， 减少妇科病的发生 。
3、坚持每天更换内裤
因为女性的内裤每天平均下都到0.1克的粪便 ， 这些粪便中带有大量的病毒和细菌 ， 大部分病毒和细菌都是对人体有害的 。 如果说不及时更换 ， 它们就会进去体内 ， 引发妇科炎症 。 在生活中的女性 ， 一定要养成勤换洗内裤的习惯 ， 这样才能尽量减少细菌的滋生和入侵 。 有妇科炎症的女性 ， 最好选择颜色较浅的纯棉的 ， 这样也可以及时根据分泌物的情况 ， 可以了解身体的变化从而有助于保养子宫 ， 提前找好了应对的方法 。 所以可以避免妇科炎症的发生 。
“2不要”
1、不要长时间坐着
每天长时间坐着 ， 身体缺乏锻炼也会导致下半身的血液循环不畅了 ， 造成了盆腔内出现淤血的现象 。 那么体内淤血过多就会导致血液无法流动 ， 血液中的毒素和杂质就没有办法排出体外 ， 从引发的妇科炎症了 。 为了避免妇科炎症发生 ， 应该坚持进行身体的锻炼 。
2、不要穿太过于紧的内衣
很多女性为了追求身材的这个曲线美 ， 常常穿紧身衣裤 ， 实际上裹紧的衣裤对我们保护子宫是非常不利 ， 它会造成体内的血液流通缓慢不利于身体的散气 ， 如果身体长期处于一个潮湿的环境中 ， 容易滋生细菌 ， 引发妇科炎症 。 所以说 ， 为了改善这种情况 ， 应该穿的宽松舒适的衣裤 。
【怎样避免妇科炎症？】此外 ， 在饮食上也要注意两类食物 。 一是辛辣食品刺激性强 ， 容易使内循环紊乱免疫系统工作受阻 ， 加重妇科炎症的病情 。 常见的辛辣食物有生姜 ， 白酒 ， 芥末 ， 大葱 ， 大蒜等 。 二是激素类食品会影响内分泌系统 ， 刺激炎症部位 ， 导致病菌数量激增 ， 加重妇科炎症 。 常见的激素类食物有 ， 红枣、羊肉、激素饮料 。
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