每个准爸爸准妈妈都希望自己的宝宝集合自己和另一半所有的优点 ， 比如高高的个子 ， 大大的眼睛 ， 白白的皮肤等等 。 虽然宝宝长相有遗传因素决定 ， 但是如果在孕期不注意饮食 ， 营养跟不上再好的底子也不一定有用 。
其实孕期通过好的饮食也可以让你拥有一个优秀宝宝 。
皮肤白质
孕期准妈妈吃些富含维生素A的食物可以促进血色素增加 ， 挺高血浓度 ， 使宝宝的皮肤更加好 。 如苹果、葡萄、冬瓜等
【宝妈你造吗? 宝宝长相一半靠遗传, 一半靠的是这个因素!】大脑聪明
孕期准妈妈吃含碘类食物 ， 可以促进胎儿甲状腺素的合成 ， 有利于胎儿大脑的良好发育 。 含碘食物最多的是海带
头发黑亮
含有维生素B的食物可以使胎儿的发质得到改善 ， 不仅乌黑浓密 ， 而且光泽亮丽 。 如鱼类、胡萝卜、苹果、番茄等
个子高高
如果父母个子不高 ， 孕期要补充维生素D ， 可以促进胎儿长个子 。 如动物肝脏、蛋黄等
眼睛大又亮
孕妇应多吃油质鱼类 ， 如沙丁鱼和鲭鱼 。 这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA ， 能帮助胎儿视力健全发展 。
孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜 ， 防止维生素A、B、E缺乏 。 枸杞是清肝明目的好食品 ， 它具有清肝明目的功效 ， 对眼睛有益
宝宝牙齿发育好
孕晚期妈妈可吃富含钙、磷的食物 。 富含钙的食品有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、大豆及其制品 ， 含磷丰富的食品有动物瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生仁等 。
推荐阅读
- 女性睾酮高影响怀孕吗
- 生男孩一定要尽快独立吗
- 生男孩一定要教会绅士和大度吗
- 女性睾酮高可以治愈吗
- 女儿胸小不要怪宝妈，那可能都是宝爸不给力导致的
- 生女孩对父母会更加贴心吗
- 生男孩长得丑长大以后一定会光棍吗
- 女性睾酮高是多囊吗
- 吃碱性食物生男孩吗？
- 生男孩一定只是前半生幸福吗