养眼食物一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动 ， 特别可爱 ， 相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛 ， 那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物 ， 一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等 ， 水果中主要是苹果的维生素A含量高 。 其中鸡肝的维生素A含量最多 ， 胡萝卜可以促进血色素的增加 ， 提高血液浓度 。 孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助 。
2 护发食物如果父母发质不好 ， 或有头发问题 。 孕妇可以多吃些含有维生素B的食物 。 比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使孩子发质得到改善 ， 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
3 美肤食物所谓一白遮百丑 ， 如果宝宝长得白白嫩嫩的 ， 那么不管怎样都会显得可爱 。 如果准爸爸妈妈本身的皮肤并不是很白 ， 那么孕妈妈在怀孕期间可以吃一些维生素C的食物 ， 因为维生素C可以有效的抑制黑色素的形成 ， 避免黑色素的沉淀 ， 这样以后宝宝的皮肤就会白白嫩嫩噢 。 一般维生素C丰富的食物很多 ， 比较常见的是西红柿、橘子、苹果还有葡萄和绿色蔬菜等等;此时苹果又可以发挥它的作用 ， 那就是利用其维生素和苹果酸 ， 可以增加宝宝的血色素 ， 使以后宝宝的皮肤白里透红 ， 红嫩细白 。 而且对于在孕期贫血的孕妈妈也有很好的补血功能 。 如果父母皮肤粗糙 ， 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 ， 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 ， 使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。 这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等
4 助长食物身高固然跟遗传有直接关系 ， 不过还是可以做些改变的 。 如果父母个头儿不高 ， 应吃些富含维生素D的食物 。 维生素D可以促进骨骼发育 ， 促使人体增高 ， 这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。 此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等 。
5 健脑食物【怀孕吃什么宝宝漂亮】我相信所有的爸妈都希望自己的宝宝聪明伶俐 ， 那么 ， 准妈妈就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物 ， 比如海带等海产品 ， 用以补充胎儿对碘的需要 ， 促进胎儿甲状腺的合成 ， 也有利于胎儿大脑的良好发育 。 这类食品中尤以海带为最佳 ， 海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素 。 食用海带不仅可以补碘 ， 还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力 ， 起到补脑健脑的作用 。
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