含叶酸食物叶酸是一种水溶性B族维生素 ， 它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症 。 要想宝宝聪明 ， 怀孕期间摄入充足的叶酸是关键 。 孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物 ， 其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等 。
2 坚果类坚果类食品同样也是补脑食物的佳品 ， 尤其是核桃 ， 含有丰富的营养元素 ， 如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素 ， 这些都有很好的健脑作用 。 此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等 ， 孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明 。
3 水果类水果中富含各种维生素和矿物质元素 ， 如：维生素C、铁等 ， 这些营养物质对智力发育都有促进作用 。 因此说怀孕吃什么宝宝聪明 ， 水果可不能错过 ， 孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果 。
4 豆制品豆制品蛋白质含量丰富 ， 是促进宝宝智力发育的良品 。 尤其是豆浆、豆腐脑等 ， 这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多 ， 是很好的健脑食品 。 孕妇怀孕期间常喝豆浆 ， 并与牛奶交替食用 ， 对宝宝的智力发育有很好的帮助 。
5 深海鱼类深海鱼的鱼油富含ω-3；其中的DHA的是细胞膜的重要成分 ， 尤其是脑和视网膜的细胞膜无论在大脑皮质功能 ， 记忆力维持 ， 甚至胚胎与幼儿的脑部发育 ， DHA的都扮演重要的角色 。
6 奶制品【怀孕吃什么宝宝会聪明】奶制品中含有丰富的脂质和蛋白质 ， 据医学报告 ， 胎儿脑细胞的发育需要60%脂质35%的蛋白质 ， 而奶制品中含有刚刚能够满足胎儿大脑发育所需 。 奶制品能维持和发展胎儿大脑功能 ， 增强大脑的分析理解及思维能力 。 常见的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等 。 奶制品既能够补充孕妈妈的营养 ， 还能发育胎儿的大脑 ， 实在是一举两得 。
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