【怀孕吃什么宝宝皮肤白】
西红柿西红柿含有番茄红素， 有助于展平皱纹， 使皮肤细嫩光滑 。 常吃西红柿还不易出现黑眼圈， 且不易被晒伤 。
2 胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素， 想必这是很多准妈妈们都知道的事实 。 那么β胡萝卜素有什么神奇的功效呢?那就是帮助肌肤进行抗氧化， 减缓肌肤的衰老， 同时还能帮助肌肤进行美白， 减少色素的沉着以及多余角质的堆积， 使得肌肤变得光滑， 有润泽 。 所以说， 在孕期多吃一些胡萝卜， 不仅能让孕妇自身的肌肤变得更好， 还能帮助宝宝拥有一个白皙的肌肤呢！
3 牛奶牛奶也是妈妈们非常喜欢的饮品， 早上起床早餐配牛奶， 一整天的体力会比较好 。 最重要的是， 牛奶同样可以美白 。 此外， 喝牛奶有助体质健壮， 增强抵抗力， 提供人体必需的氨基酸， 因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持 。
4 猕猴桃猕猴桃富含维生素C， 可干扰黑色素生成， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。 日后生下的婴儿皮肤也是白嫩细腻 。 其他维C丰富的水果都可以尝试， 但是不要贪吃， 适量便好 。
5 银耳银耳一定是很多准妈妈们都爱吃的食物之一吧!银耳食用起来香香甜甜的， 还稍有嚼劲， 口感是非常好的 。 同时， 银耳中含有大量的天然植物性胶质， 能够滋阴养颜， 润泽肌肤 。 可以说， 它就是准妈妈们在孕期的很好的帮助肌肤变得有光泽、有弹性的食物了 。
6 豆制品豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物， 能改善皮肤细胞活性， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。 大豆其中含有丰富的维生素E， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老， 还能防止色素沉着 。 (豆制品主要包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等)需要提醒的是， 很多麻辣条等东西也是豆制品， 这些少吃 。 里面盐味精防腐剂辣椒非常多， 对胎儿不好 。
7 西兰花西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
8 苹果苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用， 维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着， 常吃苹果， 可帮助消除皮肤雀斑、黑斑， 保持皮肤细嫩红润 。 另外， 苹果含丰富的果胶， 有助肠胃的蠕动， 所含的纤维质可帮助清除体内垃圾， 从而助你排毒养颜 。
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