为了有效的保证优生优育 ， 除了未准妈妈要做好孕前保健外 ， 未准爸爸也不能闲着 ， 本篇资讯 ， 我们就重点来看看 ， 未准爸爸孕前怎么做才能保证优生优育 。
1.年龄
人的最佳生育年龄应是24-30岁 。 虽然男子18岁就已发育完全 ， 女子“十四天癸至”即月经初潮 ， 可以有子嗣 ， 但这并不是最合适的生育年龄 。 另一方面 ， 男子在40岁以后 ， 身体素质已逐渐走下坡路 ， 同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多 ， 因此 ， 在这种情况下生育出的下一代 ， 患病几率将明显增加 。 ”
【优生优育：未准爸爸孕前怎么做】 2.饮食
男性朋友大多是无肉不欢 ， 其实大鱼大肉对人体没有太多好处 ， 吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病 。 西方科学家曾做过一个实验 ， 他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺 ， 结果发现几乎都存在癌细胞 。 对于生育能力差、少精的患者 ， 则可以适当多吃瘦肉和蔬菜 ， 因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处 。
优生优育：未准爸爸孕前怎么做
3.运动
在打算生育的一段时间 ， 男性要经常保持一定的运动量 ， 工作要劳逸结合 。 运动时间可根据个人身体状况灵活制定 ， 一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜 。 另外 ， 生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气 ， 这有益于男性内分泌协调 。
4.习惯
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒 ， 或其他不良生活嗜好 。 另外 ， 对于性生活要“顺其自然” ， 没有不行 ， 太过也不行 。 尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药 。 而对于有些性功能确实低下的患者 ， 也应该在有经验中医医师的指导下服药进补 。
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