怎么知道自己是不是宫寒？我们都知道宫寒对怀孕有一定的影响 ， 00后已经参加高考了 ， 80、90后的亲人们很多则踏上了被催生的不归路 ， 不管是不是人生头一回准备怀baby ， 对天底下所有女性来说 ， 怀孕都是既兴奋又忐忑的 ， 前提别让宫寒毁了你的好孕 。
先测测你是不是“宫寒”?
1.怕冷 ， 最怕过冬天 ， 手脚冰凉、酥麻 。
2.经常感觉腰部发凉发酸 ， 经期更加明显 。
3.小腹冷痛 ， 热敷或者保暖后减轻 。
4.手脚冰凉且月经不调 ， 经期忽前忽后 ， 血块多 ， 痛经 。
5.经期腹泻 ， 身体水肿 。
【怎么知道自己是不是宫寒 如何调理宫寒】6.不怕热 ， 喜欢吃热热的食物 ， 很少口渴 。
7.舌苔发白 ， 舌头颜色黯淡 。
别让宫寒毁了你的”好孕 ， 如何调理宫寒?
1.全面保暖 ， 驱寒暖宫
给子宫保暖 ， 尤其下身要少受凉 ， 注意给小腹、腰部和双脚保暖 。 月经期间 ， 女性不要久坐冰冷的凳子 。 如不慎受寒要及时补救 ， 可热饮红糖姜水使身体发汗 。
2.保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气 。 重视自我保养、调节身心健康 ， 做到起居有规律、营养均衡 ， 及时调节情绪 ， 保持乐观心情和积极的处事态度 ， 这样有利于储藏阳气 。 充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提 ， 是身体进行自我恢复、调整的重要环节 ， 充足睡眠能恢复体力 ， 增强免疫力 ， 促进生长发育 ， 延缓衰老 ， 平衡内分泌 。
3.动则养生 ， 日常多运动
宫寒的人偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。 快步走是最简便的办法步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖 。
4.饮食调理 ， 祛除宫寒
不止是冬季 ， 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮 。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等 。
多吃补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶 ， 它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 ， 在饮食上替你的子宫把好关 ， 长期坚持对调理宫寒十分有益 。
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