来月经前为什么会腰疼正常现象
【来月经前为什么会腰疼】来月经期前出现腰疼的症状属于正常现象， 因为来月经本就是子宫内膜脱落引起的， 而子宫内膜在脱落过程中可能就会出现腰疼、小腹胀痛等现象， 这些现象都是正常的 。
2 如何缓解经前腰疼1.饮食注意
月经前吃太咸的食物， 会令水分潴留进而加重消肿， 胸部胀痛、腰痛等不适， 经期应少吃过油、过咸、过辣的食物， 忌吃生冷的食物 。
2.适当运动
做些腰部运动经期如果腰痛的感觉比较明显， 可以简单的做做腰部运动， 双足分开与肩同宽站立， 双手叉腰， 腰部顺时针旋转1次， 再逆时针方向旋转1次， 由小到大的旋转各8次， 可以促进局部血液循环， 缓解腰痛 。
3 经期注意事项1.严禁同房
经期女性一定不能同房， 因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降， 同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵， 甚至上行累及盆腔、输卵管等， 引起妇科疾病 。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌， 所以经期要更加注重对局部的清洁工作 。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮， 会影响子宫的收缩， 使经血排出不畅， 导致痛经等问题 。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态， 如下身泡在水中， 水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症 。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动， 但剧烈运动， 如跳高、跑步等要尽量避免， 否则会加重经期的不适， 如腰酸背痛， 甚至引起痛经和月经失调 。
4 健康小贴士来月经前为什么会腰疼这篇文章就为大家介绍到这里， 在来月经前出现腰疼的症状是正常的， 但是如果疼得厉害的话建议还是去医院看看哦!
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