经期喝青汁能缓解痛经吗能
经期喝青汁确实能缓解痛经 ， 不过它的效果并不是立竿见影的 ， 青汁能够调节人体的内分泌系统 ， 而且补充月经期间的营养流失成分 ， 能够平衡内分泌系统 ， 从而达到缓解痛经的效果 ， 不过要达到这个效果需要长期喝 ， 偶尔喝一两次是没用的 。
2 青汁用法用量1.每天1-2袋
适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素 ， 保健排毒;
2.每天2-3袋
适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人 ， 可以改善和减轻症状;
3.每天4-6袋
适用于各种病症比较严重的人 ， 辅助病症改善 。
3 如何缓解痛经1.保持温暖
【经期喝青汁能缓解痛经吗 青汁对痛经有用吗？】月经期间一定要注意自身保暖 ， 保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛肌肉 ， 应多喝热水 ， 也可在腹部放置热敷袋或热水袋 。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因 ， 使你神经紧张 ， 可能促成月经期间的不适 。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后 ， 很少发生经痛 。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用 。 举例如下：弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。 保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人 ， 最好有中药师指导 。
4 健康小贴士经期喝青汁能缓解痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 青汁虽然有缓解痛经的效果 ， 但是需要长期喝才有用 ， 所以大家一定要坚持哦!
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