西红柿【熬夜吃什么夜宵不会胖 夜宵吃这些管饱又不胖！】西红柿既是蔬菜也是水果， 生吃熟吃都可以， 在熬夜时候如果饿了但是又嫌麻烦的话可以直接洗个西红柿吃， 它含有丰富的膳食纤维与果胶， 能刺激大脑的饱食中枢， 同时还能带走肠道中的酸性代谢废物， 帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒 。
2 烤地瓜烤地瓜做起来很简单， 洗干净之后直接用微波炉转熟即可， 一块大概1kg的烤地瓜热量大概在100大卡左右， 热量算是比较低的， 所以就算是在晚上吃也不容易胖 。
3 即食麦片即食麦片有很多类型， 有一些糖分含量比较高的， 也有无糖的， 所以最好是选择糖分少蛋白质高的， 食用即食麦片可以加一些牛奶， 它含有的左旋色氨酸， 有助于睡眠 。
4 苹果苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化， 避免过多的热量堆积成脂肪 。 而果肉中的果胶能维持血糖的稳定， 还能有效降低胆固醇， 所以晚上饿了吃个苹果是个不错的选择 。
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