很多女性都有的这毛病 ， 你有吗？一定要注意了 ， 这种毛病会引起不孕 。 生活中可能有不少女性都存在手脚冰凉、月经不调甚至痛经的情况 ， 实际上很大程度就是宫寒所引起的 。
都说十女九寒 ， 弄得很多女性都不敢吃冰棍、喝冷饮 ， 担心宫寒加重 ， 导致每个月痛经痛得死去活来的 ， 对于备孕女性来说 ， 宫寒性不孕更是讳莫如深 。
那么关于宫寒 ， 它是什么 ， 有什么症状 ， 该怎么备孕呢?今天就让小备给大家分享一下吧 。
宫寒是什么
所谓宫寒 ， 顾名思义就是子宫内部寒冷 ， 是中医理论下的病名 。
虽然子宫作为内脏器官 ， 一般情况下保持恒定温度 ， 人体出现发热、冻伤或者其他不能调控体内温度平衡时就导致宫寒的情况发生 。
中医中的“子宫”范围比西医大 ， 还包括卵巢等多种器官 ， 中医认为宫寒是女性“肾阳”不足所致 ， 一般有下腹坠胀 ， 疼痛 ， 得热则缓和 ， 白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津 ， 面色苍白等症状 。
宫寒会怎样
①发胖
子宫寒冷 ， 身体应急机能就会在子宫周围堆积脂肪 ， 御寒的同时给子宫提供热量 ， 从而引起身体发胖 。 尤其是小腹 。
②月经异常
月经和卵巢、子宫息息相关 ， 宫寒一般会导致月经出现异常 ， 经前会有小腹坠胀感 ， 腰酸背疼等 ， 经常出现月经周期延后 ， 行经期间则容易出现 ， 量少 ， 色黑 ， 血块等症状 。 严重时会停经 。
宫寒如何备孕
一般来说 ， 患有宫寒的女性自身抵抗力差 ， 更容易得妇科病 ， 同时伴随精神不振 ， 畏寒 ， 性欲不高的症状 ， 特别严重甚至会导致女性流产和不孕 。
因此为了宝宝的健康 ， 小备建议还是先调理子宫 。
①多运动
【宫寒会影响怀孕吗 宫寒如何备孕】宫寒女性养成运动习惯可以改善体质 ， 如慢跑、瑜伽、跳绳等 ， “动则生阳” ， 坚持运动可以改善血液循环使全身温暖 ， 排出宫内寒气 。
②饮食补充
身体不能提供足够多的热量供子宫御寒还可以靠后天来补 ， 多吃补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生、枸杞等 ， 不用太担心上火 ， 宫寒本身就火气不足 。
如果本身宫寒还上火证明经脉不通 ， 虚火上浮所致 ， 则需要及时疏通经脉 。
最后：
规范作息和良好的饮食习惯也很重要 ， 所谓不作死就不会死 ， 本身宫寒的情况下 ， 就少喝冷饮少吃雪糕 ， 穿多衣服注意保暖吧!
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