备孕的时候大家都知道补充叶酸可以预防胎儿畸形， 那么备孕的时候除了要补充外你知道还要注意什么吗？一起来看看吧！
前几天有位网友留言说她已经吃了两个月的叶酸了， 为何还没有怀孕?随着科学知识的普及， 很多人都知道在备孕期间就要补充叶酸， 可是补充叶酸不代表就一定能怀孕 。 甚至有些夫妻， 两个人在备孕期间都在补充叶酸， 但也没有成功 。 事实上， 备孕除了补充叶酸， 做好这关键的四点， 很快就能当妈妈， 看看你做到几件?
1.适当地运动
首先明确一点， 我们这里说的运动并不是去健身房通过健身塑型， 我们说的运动， 主要是为了促进血液的循环， 激活身体的细胞 。 现在大多数的年轻人都是坐在办公司里上班， 平时也缺乏运动， 这样容易导致下半身的血液循环不佳， 不利于怀孕 。 所以建议那些备孕的夫妻， 平时两个人都进行一些适当的运动， 在锻炼身体的同时也能帮助怀孕 。
2.把握住排卵期
相信大多数的人也都听说过， 在排卵期同房的话， 会增加怀孕的几率 。 这样的说法是存在一定的道理的， 因为女性一个月只排一颗卵子， 想要让精子和这珍贵的卵子相遇， 难度还挺大 。 而女性在推算出自己的排卵期之后， 在这个期间同房的话， 就大大提升了受孕率 。 关于推算排卵期的方法， 淘妈之前有专门写过， 不知道的女性可以去看看 。
3.做孕前检查
虽然说我们一直都提倡夫妻在备孕前去做检查， 但是相关数据显示， 真正去做过孕前检查的夫妻并不多， 说明大家对这点还不够重视 。 而在生活中我们也能经常听到这样的案例， 就是夫妻备孕多年未果， 最后去医院检查， 原来是身体有问题 。 如果夫妻能提前做好这项检查的话， 就能查出双方是否存在不利于怀孕的因素 。 没有的话就放心备孕， 有的话就积极治疗， 等身体调理好再备孕， 这在一定程度上也能提高受孕率， 夫妻别忽略 。
4.良好的心态
在很多事情上， 心态都起着重要的作用， 备孕也是一样的 。 有不少女性说压力太大了， 家里人不停地催生， 自己也在努力， 可就是怀不上 。 怀不上， 女的压力更大， 然后就更不容易怀孕， 如此进入了一个死循环 。 很多女性都忽略了， 其实良好的心态对怀孕是很重要的 。 如果夫妻情绪状态都不好的话， 就会影响内分泌， 有的女性是内分泌失调 。 而内分泌又会影响到排卵， 以及受精卵能否顺利着床 。 所以夫妻要调整好自己的情绪状态， 尽量保持积极愉悦的心情 。
【备孕除了要补叶酸还要注意什么】有很多夫妻久久怀不上孩子， 不是身体的问题， 而是他们忽略了如何科学备孕， 克服掉那些不利于怀孕的因素 。 如果你也长时间备孕不成功的话， 那就要看看， 是不是这4方面没有注意到， 中一个影响都很大 。
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