小孩晚餐什么时候吃最好小孩晚餐最佳时间是18点左右 ， 因为午餐吃完之后大约会在一点左右 ， 通过六个小时左右胃部会排空 ， 等到六点的时候就会出现饥饿感 。
但是食用的食物不可以过多 ， 不然会容易引起腹胀或是腹部疼痛 。
2 小孩晚餐吃什么合适【小孩晚餐什么时候吃最好】饮食上建议要吃些容易消化的食物 ， 防止孩子出现肠胃消化不良引起便秘的情况 。
平时可以多让孩子吃蔬菜及水果 ， 这些都有助于孩子的肠胃消化 ， 还能补充孩子的膳食纤维能够有助于孩子的成长 ， 还能够增加孩子的免疫能力 。
建议在晚上睡觉前也可以让孩子喝一杯牛奶 ， 能起到助眠的效果 ， 现在正是孩子的成长所需要的营养也很多 。 建议每天也要补足蛋白质以及钙物质 ， 有助于孩子的成长以及发育 。
3 小孩早餐什么时候吃最好早饭宜在醒来之后的2小时之内吃、一般不晚于上午10:00 。
关于早餐的定义 ， 学术界的一致认可“一天中的第一餐应在醒来之后的2小时之内 ， 一般不晚于上午10:00 ， 所含能量占每日总能量需求的20%~35%” 。
早餐应该包括全谷类食物(而不是精细食物)、水果或果汁、脱脂乳制品或半脱脂乳制品 。
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