小孩晚餐吃多少合适小孩晚餐要遵循一个原则：晚餐少吃则是因为晚餐后活动相对较少， 能量需求少， 吃7分饱也有利于孩子的睡眠 。
每个孩子个人食量不一样， 不同年龄阶段的小孩进食量也不同， 所以家长要根据自己家的具体情况来判断， 晚餐宝宝吃到七分饱就可以了 。
2 小孩一天吃多少饭合适1、早餐在8点到9点的时候， 就可以开始吃了， 一般需要给宝宝煮一些白粥或是面条给宝宝吃， 还可以给宝宝吃鸡蛋、牛奶， 但是在吃的时候， 需要父母给宝宝多样化的饮食， 长期的吃一种食物， 容易导致宝宝厌食 。
2、午餐在11点到点的之间， 这时候宝宝会有睡午觉的习惯， 午餐在这个时候可以吃一些菜类， 还有肉类的食物， 这些食物能够很好的帮助宝宝补充身体吸收 。
3、晚饭还需要给宝宝准备一些粥类， 或是汤类的食物， 这时候宝宝的食物要以好消化为主， 保证宝宝的大便正常 。
4、睡前还需要给宝宝补充一些米粉， 或是奶粉类的食物， 这顿饭能够让宝宝睡一整夜的觉， 不会影响到宝宝的睡眠 。
5、在两个餐次之间， 可以给宝宝吃一些水果， 还有水， 可以给宝宝吃一些苹果或是香蕉类的食物， 到午餐和晚餐的时候， 之间还可以给宝宝喝一些酸奶 。
3 小孩晚餐吃得多的危害1、肥胖
通常而言， 宝宝入睡时间不宜超过晚上22点， 不宜在睡前吃东西， 或引起营养过剩而出现肥胖的问题 。
2、入睡困难
【小孩晚餐吃多少合适】正常的婴幼儿在10-30分钟内会进入梦乡， 而睡觉之前1个小时内有吃东西的情况， 会花费30-50分钟才会进入睡眠状态， 特别是吃太多高蛋白食物的婴幼儿， 他们的整个胃肠系统都在高负荷运行在处理这些食物， 婴幼儿进入梦乡后， 这些系统还在运转， 对其睡眠质量会造成影响， 也易致其受惊做梦， 心理状态受到干扰 。
推荐阅读
- 小孩晚餐什么时候吃最好
- 吃小米是除湿还是助湿
- 小孩晚餐可以吃鸡蛋吗
- 香蕉和鸡肉能一起吃吗
- 小孩晚餐最晚几点吃
- 儿童晚餐吃什么健康又营养
- 儿童吃什么化痰最快
- 孩子吃什么早餐简单又营养
- 奶酪怎么吃 奶酪的吃法
- 吃香榧的坏处