关于刷牙方式存在的误区1.刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 ， 也会伤害到牙龈 ， 引起口腔溃疡 。 其实 ， 并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净 。 如果刷牙方法不对 ， 用的力气太大反而会伤害牙齿 。
2.牙刷太大
每个人的牙齿有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔内使用会不够灵活 ， 而且伸不进里面 ， 最后部的牙齿就刷不干净 ， 牙刷太小又无法完成大面积的口腔清洁工作 。 其实 ， 牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜 。
3.用冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用 。 尤其是在冬天 ， 更需要用温水刷牙 ， 避免引起牙齿敏感 。
4.不注意刷牙时间
日常生活中 ， 有的人刷牙只有短短几十秒 ， 而有的则长达十分钟以上 ， 直到发生干呕为止 。 其实刷牙时间过长过短都不科学 ， 时间过短达不到清洁牙齿的目的 ， 时间过长 ， 会伤及牙龈 。
5.来回横着刷牙
很多人在刷牙时采用的是横着刷的方式 ， 殊不知横着刷牙会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周 。
2 科学刷牙该注意什么1.掌握正确刷牙方式
顺着牙缝上牙从上往下刷 ， 下牙从下往上刷 ， 能有效清洁牙缝里的各种食物残渣 。 然后把牙刷和牙齿垂直刷几下 ， 顺便把舌头尖部也刷刷 。 尽量避免刷到牙龈 ， 口腔两边最里面的牙齿也要刷到 。
【关于刷牙方式存在的误区】2.掌握刷牙力度
刷牙时要用力均匀一些 ， 不能过猛 ， 以免伤害牙齿和牙龈 。
3.选择合适的牙刷
牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷 ， 各有优缺点 ， 我们应该根据个人牙齿情况合理选择 。 其中软毛刷对牙齿表面损伤较小 。
4.掌握刷牙时间
刷牙时不能刷两下就草草了之 ， 应该刷3分钟左右才行 ， 饭后3分钟左右刷牙最合适 。
5.注意刷牙次数
最合理的刷牙次数是每天3次 ， 如果做不到最少每天刷2次 。
6.定期清洗口杯和牙刷
漱口杯往往很脏 ， 容易滋生细菌 ， 因此要定期清洗一下 。 牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕 ， 把刷毛里面的牙膏甩出来 。
7.选择合适的牙膏
用牙齿咬一咬挤出来的牙膏 ， 如果感觉牙膏里含有颗粒状东西 ， 这就是不错的牙膏了 。
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